go on

Myślę, że czas po jakim powinien być deload uzależniony jest od wielu czynników w tym stopień zaawansowania, własne odczucia, to na jak dużym %ciezaru maksymalnego pracujemy. Moje pytanie dotyczy samej specyfiki deloadu - wzoru jak on prawidłowo powinien wyglądać a nie to kiedy i z jakiego powodu go robimy.

Myślę, że czas po jakim powinien być deload uzależniony jest od wielu czynników w tym stopień zaawansowania, własne odczucia, to na jak dużym %ciezaru maksymalnego pracujemy. Moje pytanie dotyczy samej specyfiki deloadu - wzoru jak on prawidłowo powinien wyglądać a nie to kiedy i z jakiego powodu go robimy. Im mniejszy stopien zaawansowania tym [...]

Ja sie nigdy nie spotkalam z takim pasem ale strasznie chce taki miec. Ale powiedzcie czy czy on rzeczywiscie pomaga pozbyc sie tluszczyku BO jesli chodzi o mnie musialabym sie go pozbyc w znacznych ilosciach... Luna

Coś on bardzo chce zwrócić na siebie uwage. Jako osoby nie bardzo go 'trawie', ale jak miał forme to świetnie wyglądał.

ja obstaję przy swoim i zapewne seria robali by Ci sporo pomogła, no chyba ze sie boisz małych pijawek - bo większość ludzi tak na to reaguje , dosłownie strachem przed robakiem %-) mi stawiał je brązowy medalista ME w podnoszeniu ciężarów, on to dopiero ma niezłą historię kontuzji ,kilka z nich miało skazać go na totalny brak sportu , a gość [...]

Przyjął on taką proporcję: 2,3 g białka /kg, 1,6 g tłuszczu/kg, 7,4 g węgli/kg. Tata mi mówił tak samo, że będę jak balon wyglądał, ale nie słuchałem go ehh ;p + dodam, że jam jest ektomorfik ;p

Ja tak ćwicze i ćwicze i powiem wam że widać efekty. Więc bede narazie ćwiczył dalej... powiedzcie mi tylko jedną żecz. Mój kumpel w tym roku poszedł do liceum i ćwiczy 2 lata kung-fu. Niestety trafiło mu sie że jakichś dwuch kolesi w ramach kocenia zrobiło mu rewizje. To po co on ćwiczy te kung-fu kiedy albo sie tak bał że nieumiał nic zrobić [...]

Trzeba go jakoś zaprosić na forum <lol2> I posłuchać jego madrych i wartościowych rad zeby byc dużym i silnym jak on Masakrraa

http://www.fight24.pl/wp-content/Wanderlei-Silva-4-1024x1024.jpg Wanderlei Silva Instagram Wanderlei Silva chce rewanżu z Vitorem Belfortem w Bare Knuckle FC Weteran PRIDE, UFC i Bellatora Wanderlei Silva dołączył do organizacji Bare Knuckle FC w której zawodnicy rywalizują na gołe pięści. Brazylijczyk nie ma jeszcze ustalonej daty debiutu, ani [...]

J.W Jeszcze raz tak upadł, jak próbował założyć trójkąt Bobowi a on go ***nął z całej siły o ziemie, gdyby to się stało na chodniku to już by było CIĘŻKIE KO Pozdro

Też uważam że to przesada przecież on nie jest jakimś wynatużonym troglodytom czy bestialskim seryjnym mordercom żeby go do fotela pasami wiązać hehehehe śmiechu wata ta cała historia Również chętnie bym się dowiedział jak się ta cała sprawa zakończyła bo podobno wiązali to zabujstwo jego asystentki z kilkoma innymi identycznymi morderstwami a [...]

Ja Life-tec znam. Jest mojim najlepszym kumplem i moge potwierdzic ze on na koksie nie jedzie!!. Wiec prosze go nie oskarzac.

zagoniłem sie troche i nie zauwazyłem. postaraj sie o diete i zajrzyj w tym celu do dzialu odzywianie. nie da sie budawac mase i robic redukcje. skup sie co jest dla ciebie wiekszym priorytetem. jak sie juz zastanowisz to wejdz tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i poczytaj o planie FBW bo to on bedzie dla ciebie [...]

A pozatym jemu chyba chodzi o ACT (wnioskuje z tekstu "przygotowanie miesni do treningu"). A jesli chodzi wlasnie o trening ACT to jest on b dobry jesli zaczynasz dopiero przygode z silownia a tu proponuja swietny post o tym http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening tam znajdziesz [...]

Tak,tylko że ja sobie nie zdawałam sprawy,że jest to tak poważne (a dokładniej,że to w oóle było zerwanie) i sobie olałam. Potem tak się zgadaliśmy z Krademem,on mnie natchnął,kazał zrobić kilka ćwiczeń,a wyniki go zaniepokoiły. Poszłam do lekarza i tam się ładnie wszystko okazało,że miałam zerwany mięsień:) Bomba,a za miesiąc mam miesięczną [...]

Z hormonów dobrze też zbadać poziom kortyzolu (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś [...]

Robilem ten trening. Serio ;) I dodalem do niego po ~4-5 ćw. i trwalo to ok 2h+ A dodalem je z tego powodu, bo np nie bylo w nim cwiczenia na tricki dobrego, na motyle tez, ogolnie wersja zaawansowana za slaba moim zdaniem byla (slabo sie meczylem) Ale skoro mi go proponujesz, to jest on lepszy od mojego ktory napisalem?

Przykro mi ale chyba jednak sie nie zgadzamy stary jestes niezle pie*****iety na punkcie Ricksona i to ci moge przyznac. 10 lub wiecej karatekow naraz... buahahaha - no chyba ze byla to sekcja przedszkolakow. co tam jeszcz, aha rzeczy niemozliwe... tzn. co potrafi latac? puszczac fireballe? widzialem wiele jego walk i nie pokazal w nich "nic [...]

Teeeeee M(ixer)arian B.riacie tak bardzo zalezy ci na klotniach.Najpierw udowodnij mi ze RG nie pokonal kilkuset ludzi(oczywiscie nie naraz ) i nie przegral zadnej walki--Zabaw sie historyka(jedz do brazylii i dochodz prawdy, napewno ktos o nim slyszal i powie ci czy pokonal jakiegos tam Zulu czy nie) bo mnie sie nie chce i nie bede robil za [...]

"Zgodzę się z Caviorem przecież kto aby trenować jakąś sztukę walki wyjeżdża do Azji z reguły trenuje się w swoim mieście" Ja wyjechałem by poszukać czegoś czego nie znalazłem w Polsce i wielu jeszcze tak zrobiło oraz wielu tak zrobi. Jest co najmniej kilku co nie tylko wyjechali do Chin porzucając ustatkowane i dostanie życie, aby [...]